Разбираемся, когда и сколько нужно есть перед массажем, чтобы чувствовать себя комфортно — особенно если идёте на массаж первый раз. Оптимально — поесть за 1,5–2 часа до массажа. Этого достаточно, чтобы не лежать с тяжестью в животе и не чувствовать голодную слабость во время сеанса. Плотный обед прямо перед процедурой создаёт дискомфорт: живот давит на стол, тело напряжено, расслабиться сложнее. Голодать тоже не нужно. Если вы не ели 5–6 часов, во время массажа может закружиться голова или упасть давление — особенно после интенсивной работы с мышцами...