Многие знают, что креатин является одной из самых изученных спортивных добавок для усиления мышечной гипертрофии без помощи анаболических стероидов. Однако по-прежнему возникают вопросы касательно приема данной добавки: стоит пить креатин до тренировки или после? Не совсем понятно. Предлагаю в данной статье разложить все по полочкам и закрыть этот вопрос. Поехали! В первую очередь, быстро напомню в чем преимущество креатина. Если говорить простыми словами, он помогает восстановить запасы энергии, которую наш организм будет использовать во время тренировки...

Креатин является одной из самых популярных исследуемых добавок для спортсменов. Он помогает повысить физическую работоспособность и улучшить производительность. Однако помимо выбора качественного креатина, важно также знать, когда и как его принимать для достижения наилучших результатов. Различные исследования сфокусировались на определении оптимального подхода для приема креатина. В данной статье мы разберем ключевые аспекты, чтобы помочь вам определить, когда же и как выгодно для вас будет принимать креатин...