В предыдущей статье рассказал что будет, если принимать креатин и не тренироваться. Обещал дальше рассматривать самые часто задаваемые вопросы о креатине: Потеряю ли мышцы, если перестану принимать добавки креатина? Вы не потеряете мышцы, если перестанете принимать креатин. Это миф. Вот некоторые ощущения, которые вы можете испытать, если прекратите принимать креатин: Тем не менее, многие могут обнаружить, что довольно легко возвращаются к предыдущим результатам в тренажерном зале, даже после того, как они отказались от креатина в течение нескольких недель...

(Научно обоснованные методы для максимальной эффективности без вреда для здоровья) Креатин — это натуральное вещество, которое: ✔️ Увеличивает силу и выносливость (на 10-15%). ✔️ Ускоряет рост мышц (за счет задержки воды в клетках). ✔️ Защищает мозг и нервную систему(подтверждено исследованиями). Где содержится: красное мясо, рыба, но в еде его мало – нужны добавки. 👉 Вывод: Если нужен быстрый результат – загрузка. Если нет – плавный прием. ❌ Миф: «Креатин нужно пить строго...