В предыдущей статье рассказал что будет, если принимать креатин и не тренироваться. Обещал дальше рассматривать самые часто задаваемые вопросы о креатине: Потеряю ли мышцы, если перестану принимать добавки креатина? Вы не потеряете мышцы, если перестанете принимать креатин. Это миф. Вот некоторые ощущения, которые вы можете испытать, если прекратите принимать креатин: Тем не менее, многие могут обнаружить, что довольно легко возвращаются к предыдущим результатам в тренажерном зале, даже после того, как они отказались от креатина в течение нескольких недель...

Наверняка все слышали о такой «спортивной» добавке, как креатин, но некоторые до сих пор не понимают, как и зачем. Расскажу о нескольких исследованиях. Однажды, Австрийские ученые решили проверить, как креатин будет действовать на выносливость профессиональных гребцов. Взяли 16 человек, заставили их плыть 3 отрезка продолжительностью 90, 150 и 300 секунд с максимально возможной скоростью. Между каждым отрезком они полностью восстанавливали силы. Затем разделили всех на 2 группы, одной давали по 5 гр креатина моногидрата 4 раза в день, другой – плацебо...