Один из самых распространенных вопросов среди людей, которые только начинают использовать спортивное питание, - можно ли принимать креатин каждый день. Многие опасаются, что длительное употребление может навредить почкам, вызвать привыкание или со временем перестать работать. Эти опасения появились еще много лет назад, когда научных данных о креатине было значительно меньше. Сегодня ситуация изменилась. Креатин является одной из наиболее изученных спортивных добавок в мире, а результаты сотен исследований...