Привычное представление о фитнесе сильно изменилось в последнее время: теперь тренировка включает не только силовые занятия на тренажерах с разными грузами, но и кардионагрузку, и растяжку. Это позволяет сделать нагрузку разносторонней, но растяжка может быть травмоопасна при неправильном выполнении упражнений. Правила растяжки У безвредной растяжки есть всего несколько правил, которые уберегут вас от травм: Цель всех правил - сделать тренировку безопасной, комфортной именно для вас. Растяжка для...

Растяжка – привычное занятие для каждого, кто увлечен любым видом спорта или, например, танцами. Мы знаем, что слегка растянуть мышцы необходимо после нагрузки, чтобы снять с них напряжение. Но что будет,...