Народ, всем привет. Когда человек решает сесть на диету, особенно с целью похудения или снижения процента жира, сразу возникает множество вопросов: что можно есть, что нельзя, какие продукты действительно полезны, а какие только кажутся такими. И один из таких частых вопросов, которые слышу я от своих друзей и коллег по работе, а можно ли есть фрукты на диете? Ведь они сладкие, содержат сахар, это факт, но при этом считаются натуральными и полезными. Особенно много споров вызывает фруктоза, "тот самый" сахар из фруктов, который нередко рекламируют как полезную альтернативу обычному сахару...

Многие женщины, приняв героическое решение сесть на диету, безжалостно выбрасывают хлеб любого вида из своего рациона. И очень напрасно: зачем отказываться от важных для здоровья углеводов, витаминов, клетчатки и аминокислот, если можно просто “изучить вопрос” и выбрать для себя “правильный” хлеб? Кстати, я тоже однажды совершила такую ошибку. Спасибо моему организму, который оказался мудрее меня: через неделю после начала диеты, я начала видеть во сне не кусок торта, а кусок хлеба. Я поняла, что надо что-то с этим делать и ознакомилась с мнением диетологов по-поводу хлеба и диеты...