Если вы когда-нибудь занимались силовым спортом, то вы, наверняка, понимаете чувства тех, кто направляется домой после тренировки и испытывает полное отсутствие сил. А может быть, вы и сами во время занятий спортом чувствовали слабость и не понимали, с чем это связано? А может, и не только во время занятий? Всё дело в том, что человеку на каждый день нужно определённое количество питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Надо, чтобы все параметры по здоровью были в норме, кстати почитайте здесь о том, можно ли и как поднять гемоглобин...

В своей рубрике я каждую неделю пробую новое в фитнесе, в этот раз попытался понять, почему протеиновые коктейли провоцируют расстройство кишечника и можно ли с этим бороться. Представьте: вы в зале, для энергии выпили протеиновый коктейль и готовитесь к рекордному приседу со штангой. Вы сели, но в нижней фазе поняли, что рекордов сегодня точно не будет. В прошлой колонке я писал, как неподходящая музыка может сорвать вам тренировку. Теперь мы рассмотрим еще большую проблему — метеоризм после протеинового коктейля...