В теплое время года парки и набережные российских городов заполняются бегунами всех возрастов и уровней подготовки. Уличные пробежки популярны, потому что это доступно, эффективно и не надоедает. А как насчет бега зимой? Можно ли продолжать тренировки с наступлением холодов, в мороз и снегопад? Специалисты считают, что да, однако важно следовать рекомендациям, чтобы не получить травму и не заболеть. В правилах зимнего бега разбиралась «Лента.ру». Как подготовиться к бегу зимой Бег зимой можно назвать экстремальным занятием, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью...

Заголовок статьи поставил перед нами вопрос, на который мы смело отвечаем с самого начала: да, бегать зимой можно и даже нужно! Но, естественно, следует соблюдать меры и в безопасности, и в темпе занятий, и в “обмундировании” для зимних пробежек. При какой температуре можно бегать? При любой, но наиболее комфортной будут температуры -15 с ветром и -20 без ветра. Более морозная погода тоже позволяет побегать, но не в качестве полноценной тренировки, а для разминки перед занятием внутри помещения...