Котлета - горячая, пахнущая мясом, специями, с вкусным соусом... Не знаю, как вы, а я котлеты обожаю. И сегодня хочу рассказать о котлетах для тех, кто на диете. Да-да, это не повод отказываться от любимого блюда. Мы его немного модернизируем. У меня, как туз в рукаве, есть пара рецептов, которые подходят даже людям на диете №5 по медицинским показателям. Делюсь с вами. Снижаем жирность и калорийность Чтобы котлеты были менее нажористыми, меняем рецепты в корне. Вместо свинины добавьте, например, индейку...

Диета не повод отказываться от любимых блюд, главное - подходить к их приготовлению с умом. Из чечевицы с овощами Ингредиенты: на 8 штук (в 100 г около 75 ккал) Морковь, лук и помидор нарежьте и обжарьте на 1 ч. л. растительного масла. Всыпьте чечевицу, добавьте соевый соус, карри, влейте 200 мл воды и тушите 15 минут. В чечевицу с овощами добавьте отруби и измельчите все в блендере. Сформируйте котлеты, выложите на противень и запекайте при 190-200 градусах 20 минут. Куриный кебаб Ингредиенты:...