Спортивное питание — тема, которая вызывает много обсуждений и порой даже противоречий. На полках магазинов можно найти огромное количество различных добавок, предназначенных для улучшения спортивных результатов: от протеинов и аминокислот до креатинов и предтренировочных комплексов. Но насколько они необходимы? Как отделить мифы от реальности в мире спортивного питания? В этой статье мы развенчаем самые распространенные мифы и разберемся, что действительно нужно для поддержания хорошей физической формы...

Спортивное питание – это один из ключевых компонентов успешной тренировки и достижения спортивных результатов. Правильно подобранное питание позволяет улучшить выносливость, ускорить восстановление после тренировок, увеличить мышечную массу и улучшить общее физическое состояние. Основные принципы спортивного питания основаны на сочетании правильного баланса углеводов, белков и жиров. Углеводы являются источником энергии для мышц и мозга, белки необходимы для восстановления мышц и роста, а жиры обеспечивают необходимые жирные кислоты для клеток...