Вы делаете правильные упражнения, но до сих пор не видно результата? Вам нужен новый способ выполнять ваши сеты и повторения. Попробуйте это. Автор статьи: Christian Thibaudeau Для того, чтобы максимально утомить мышечные волокна, попробуйте метод «myo rep», который придумал известный бодибилдер и тренер Borge Fagerly. Вы доходите до отказа или приближаетесь к нему, после чего делаете микро-подходы из трех повторений с паузой 20 сек. между ними с тем же весом. Остановитесь, когда сможете сделать только 2 повтора вместо 3...

Итак, продолжение типа гайда, по типа спойлу мобов.:) На этот раз рассмотрим, чем заняться на 30-40 уровнях. Предыдущие части можете читать по ссылкам спойл до 20 уровня. Спойл 20-30. Ну что-же, доросли до 30...