Психическое здоровье — это не только отсутствие диагнозов, но и навыки, которые помогают справляться с ежедневными стрессами. Многие из этих навыков остаются «за кадром» психотерапии и редко обсуждаются в публичном пространстве. Ниже — 40 научно обоснованных, но неочевидных лайфхаков, которые могут изменить ваш подход к эмоциям, продуктивности и самоощущению. 1. Метод «5-4-3-2-1» при тревоге: назовите 5 предметов, которые видите, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха и 1 вкус. Это переключает мозг с паники на анализ сенсорной информации (терапия заземления, доказанная в CBT)...

Вы когда-нибудь слышали про технологию низкочастотной миостимуляции... Здравствуйте, Вы когда-нибудь слышали про низко-частотную миостимуляцию? Согласитесь редкое словосочетание. Особенно непонятно приставка "мио"))). Оказывается это довольно востребованное направление в оздоровлении. Особенно на востоке. "Мио" - это мышцы по-гречески. В чем смысл? Вы сидите. А на вас в это время одевают различные накладки. Выглядит это примерно вот так. Есть разные виды аппаратов в которых может использоваться разное количество накладок...