Доброго времени суток, спортсмены! Я уверен, подавляющее большинство из вас знают, что трицепс задействуется во многих жимовых упражнениях и упражнениях на грудь. Данная мышечная группа занимает бОльшую часть нашей плечевой кости (около 70%), поэтому очень важно уметь грамотно её тренировать! В этой статье мы разберёмся, что же такое трицепс и какие упражнения считаются лучшими. Что такое трицепс? Трицепс, или трёхглавая мышца плеча - это мышца-разгибатель, которая занимают всю заднюю поверхность плеча и состоит из трёх головок: латеральной, медиальной и длинной...

**Трицепс: Зачем Он Нужен, Как Тренировать и Почему Он Важен**  Трицепс — это одна из ключевых групп мышц верхней части тела, которая часто остается в тени более популярных бицепсов. Однако оказавшись в фокусе, трицепс заслуживает внимания не только с точки зрения эстетики, но и для достижения функциональных результатов в спорте и повседневной жизни. В этой статье мы рассмотрим важность трицепса, его анатомию, основные функции и эффективные методы тренировки. Значение трицепса 1. **Функциональность**: Трицепс отвечает за разгибание руки в локте, что делает его незаменимым при выполнении большинства упражнений для верхней части тела, включая жимы, подтягивания и различные виды отжиманий...