Коктейль №1 - Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль №2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев...

И так для строительства мышц профессионалы используют добавки в виде протеиновых коктейлей, которые продаются в магазинах и являются спортивным питанием. Если хочется что бы мышцы росли то и не профессионалу нужен строительный материал для мышц. Сегодня расскажем как сделать протеиновый коктейль дома из обычных продуктов. И так в чем же смысл протеинового коктейля, да все просто я вам скажу, смысл получить много белка в маленькой порции, всего то. Сильно не стоит злоупотреблять 50 грамм белка...