Ограничьте блюда, которые придают коже «серый» подтон, лишая ее сияния. В «черный» список попадают алкоголь, кофе и какао, молоко, субпродукты, сдоба из пшеничной муки – при постоянном употреблении они образуют токсины, которые провоцируют акне и раздражения. Постепенно меняйте рацион: заменяйте белую муку гречневой, ржаной или полбяной, коровье молоко – кокосовым, кофе – зеленым или травяным чаем, сдобу – сырными или творожными десертами, подслащенными медом или кленовым сиропом. Восполняйте недостаток чистой воды и соли в организме...

Отказаться от картошки фри и перейти на одну лишь морковку трудно назвать разумным решением. Жесткие ограничения приводят к дефициту полезных веществ и плохо воздействуют на организм в целом. Поэтому в меню для кожи лица и тела должны сбалансировано сочетаться белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. В сохранении молодости и здоровья эпидермиса ключевую роль играют компоненты, из которых она состоит. Все белки синтезируются в организме из аминокислот, которые поступают с соответствующей едой...