Хочу поговорить с Вами о растяжке. Многие забивают и не делают ее совсем, хотя нам говорят, что ее надо делать как перед тренировкой, так и после. Сначала мы делаем, чтобы уменьшить риск травм, а после - для лучшего эффекта от силовых упражнений. Почему к растяжке относятся как к какой-то ерунде, я не понимаю. Надеюсь статья поможет разобраться с той важнейшей частью тренировки. Я даже в ни между тренировками делаю несколько упражнений. Растяжка (стретчинг) — важная часть тренировок, которая улучшает гибкость, снижает риск травм и помогает расслабить мышцы...

«Мужчинам искренне и абсолютно все равно, видны там растяжки или нет», — считает известный дерматолог из Германии Йаэль Адлер. Практикующий врач, доктор медицинских наук и автор книги «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» Йаэль Адлер доступным языком рассказывает о такой распространенной проблеме, как растяжки на коже, или стрии. У некоторых женщин в последние дни беременности появляются растяжки на животе. И многие гордые отцы очень любят перетянутый, окрашенный под бурундука живот своей жены хотя бы из-за того, что она там вынашивает их общих детей...