Для многих, кто решил взяться за своё тело и привести его в форму, неприятными сюрпризами оказываются периоды застоя или даже набора веса. В чём причины таких спадов и можно ли с ними бороться, разбирёмся вместе. В начале стоит определить, что вес действительно не уходит? Нормой при похудении является потеря 4–5 кг в месяц. Чем больше вес, тем активнее человек его сбрасывает. К примеру, при весе 130–140 кг возможны потери до 2 кг в день. Однако очень важно отследить общую динамику в течение 1–2 недель, при этом не обязательно знать потерю веса до граммов...

Массаж и правильное питание – два важных компонента здорового образа жизни. Они взаимодействуют друг с другом и работают в симбиозе, чтобы улучшить физическое и психологическое благополучие. Курс “Массаж для похудения” – это совмещенное направление, включающее в себя и диетологию, и специальные массажные техники. Улучшение пищеварения Массаж способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, что может усилить работу желудка и кишечника. При этом нормализуется пищеварение, ускоряется метаболизм и улучшается всасывание питательных веществ...