О результатах тренировок на снижение массы рассказывает кандидат экономических наук Денис Махов. Я всегда был склонен к полноте, но никогда не комплексовал по поводу своего лишнего веса и не пытался избавиться от него с помощью каких-то кардинальных мер. В детстве я не жаловался на отсутствие аппетита и уже в 3-м классе весил около 68 кг. В молодости, во время учебы в институте, мой вес колебался в пределах 96 кг. Мне удавалось поддерживать его на этом уровне за счет того, что я регулярно занимался спортом: тогда это было модно...

Урок ведёт чемпионка Мира по бодибилдингу, многократная абсолютная чемпионка Москвы и России, персональный тренер спортивного клуба “Марк Аврелий” (Измайлово) Людмила Тубольцева. Ошибка № 1 Я наедаюсь перед тренировкой, чтобы запастись силами. Есть надо так, чтобы выходить из-за стола с ощущением лёгкости и некоторой пустоты в желудке. Это правило справедливо для всех людей, которые хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми. Те же, кто занимается фитнесом, должны слово “наедаюсь” вообще изъять из своего лексикона...