Чтобы укрепить иммунитет, важно включать в рацион продукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и пробиотиками. Вот основные из них:   ### **1. Витамин C** (стимулирует выработку лейкоцитов, обладает антиоксидантным действием)   - **Цитрусовые** (апельсины, лимоны, грейпфруты)   - **Киви**   - **Красный перец** (содержит даже больше витамина C, чем апельсины)   - **Брокколи, брюссельская капуста**   - **Ягоды** (черная смородина, клубника, облепиха)   ### **2. Витамин D** (регулирует...