Привет, мои читатели! Подписывайтесь на канал ❤️ Для спортсменов, которые ценят баланс между вкусом, сытостью и пользой, макароны с овощами — идеальный выбор. Это блюдо не только заряжает энергией, но и помогает быстрее восстанавливаться, сохраняя организм в тонусе.  Почему именно макароны? Макароны из твердых сортов пшеницы — источник медленных углеводов. Они постепенно высвобождают глюкозу, поддерживая стабильный уровень энергии во время длительных тренировок. Добавьте к этому клетчатку (если...

"Всё есть яд и всё есть лекарство. Всё.., кроме макарон. От их переизбытка ещё никто не умирал. " Парацельс младший * На вашем прикроватном столике рубрика "Углеводное окно". Диетологами эфиопской сборной для качественного усвоения материала рекомендуется читать эту статью перед обедом, после тренировки, вслух. Если эти условия выполнены - приступим. * Сегодня пройдёмся по самому распространённому продукту из рациона советского, да и современного стайера - макаронам. Для кого-то это только...