Креатин относится к прекрасно изученным спортивным добавкам с высокой доказательной базой эффективности и безопасности. Он действительно помогает увеличению силы и выносливости, что в свою очередь способствует росту мышц. Предлагаемый сегодня креатин доступен в различных химических соединениях, может быть чистым или с разными дополнительными составляющими, в том числе транспортными системами или просто подсластителями. Еще при подборе стоит учитывать репутацию производителя, форму выпуска и фасовку, а также цену спортпита...

Креатин – одна из самых популярных и эффективных добавок в мире спорта и фитнеса. Он помогает увеличить силу, выносливость и мышечную массу. Но как выбрать лучший креатин среди множества вариантов? Давайте разберем основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе этой добавки. 1. Формы креатина: 2. Креатиновые комплексы: 3. Чистота и качество: 4. Вкус и растворимость: 5. Цена и производитель: 6. Цели и потребности: 7...