Многие думают, что протеиновый коктейль — это главный секрет успеха для женской фигуры. С его помощью можно худеть, наращивать мышцы, даже не прибегая к тренировкам. Это конечно не так. Главный секрет успеха при похудении после 40 лет — это восстановление мышечной массы. Для роста мышц нужны тренировки. А если вы системно занимаетесь тренировками, то и потребность в белках увеличивается. И вот тут возникает сложность: после 40-50 лет не каждой женщине комфортно потреблять достаточное количество белковой пищи...

Рад приветствовать вас, дорогие читатели моего спортивного блога! В сегодняшней статье речь пойдёт о протеиновых коктейлях, которые я себе готовлю для набора массы. С тех пор как я начал набирать мышечную массу, я перепробовал куча рецептов протеиновых коктейлей. Но в большинство этих напитков, в рецепте указан сывороточный протеин, который я не хочу употреблять. Я принимал только креатин моногидрат. Как по мне это лучшая добавка для набора массы :) Поэтому я начал экспериментировать с рецептами и выделил для себя 3 коктейля, о которых сегодня пойдет речь...