🧬 9 незаменимых аминокислот — кирпичики здоровья Организм не умеет синтезировать эти аминокислоты самостоятельно, а значит, они должны приходить извне — с пищей. Без них не будет ни белков, ни нейромедиаторов, ни нормальной регенерации. 🧬 Лейцин (Leucine) Строит мышечную ткань, ускоряет заживление, участвует в производстве энергии. 🍽️ Говядина, курица, рыба, яйца, чечевица, соя. ⚠️ Слабость, разрушение мышц, плохое восстановление. 🧬 Изолейцин (Isoleucine) Поддерживает выносливость, регулирует уровень сахара, активирует иммунные процессы...

1. Гуарана. В спорте используется экстракт семян гуараны, в котором содержится большое количество веществ, оказывающих стимулирующее влияние на центральную нервную систему и надпочечники, основным из которых является кофеин. Экстракт гуараны добавляют в большинство предтренировочных комплексов - он бодрит, вызывает прилив энергии, снижает утомление. По сути, это единственный разрешенный "жиросжигатель" в профессиональном спорте, если не считать омега-3 ПНЖК: он кратковременно ускоряет обмен веществ и пульс...

В мире фитнеса и спортивного питания слово "аминокислоты" звучит почти как заклинание. Мы привыкли ассоциировать их с ростом мышц, протеиновыми коктейлями и рельефными телами атлетов. И это, безусловно, правда. Но сводить роль этих удивительных молекул исключительно к бодибилдингу – все равно что считать интернет всего лишь средством для отправки электронных писем. На самом деле, аминокислоты – это нечто гораздо большее. Это фундаментальный "алфавит", из которого Природа пишет историю каждой жизни на планете...