Если кратко, то это производная аминокислоты, которую часто принимают в качестве добавки. Рекомендуют во время похудения, а также для улучшения работы мозга. Часто случается, что популярные утверждения о добавках не совпадают с научными...

Наверное, ни одна спортивная добавка не вызывает столько споров, как левокарнитин (L-карнитин). Всего лет пять назад его пили все, кому нужно было «похудеть к лету» (к отпуску, к свадьбе, к корпоративу – нужное подчеркнуть). Первое посещение спортзала практически всегда сопровождалось покупкой коктейля или порошка с этим веществом в составе, благо, это совсем недорого, а жиросжигающие свойства левокарнитина широко разрекламированы. Потом раздались первые скептические голоса, а тренд настоящего времени утверждать: «Это бесполезная добавка»...

L-карнитин (левокарнитин) — это природное соединение, похожее на витамины группы B. Организм синтезирует его в печени и почках из аминокислот лизина и метионина, а также получает с мясом, рыбой и молочными продуктами. Главное, что делает L-карнитин: Он работает как «транспортёр» длинноцепочечных жирных кислот. Переносит их в митохондрии клеток — «энергетические станции» организма. Там жиры окисляются и превращаются в энергию (АТФ). Без достаточного количества L-карнитина этот процесс замедляется...