Наверное, ни одна спортивная добавка не вызывает столько споров, как левокарнитин (L-карнитин). Всего лет пять назад его пили все, кому нужно было «похудеть к лету» (к отпуску, к свадьбе, к корпоративу – нужное подчеркнуть). Первое посещение спортзала практически всегда сопровождалось покупкой коктейля или порошка с этим веществом в составе, благо, это совсем недорого, а жиросжигающие свойства левокарнитина широко разрекламированы. Потом раздались первые скептические голоса, а тренд настоящего времени утверждать: «Это бесполезная добавка»...

А давайте поговорим про левокарнитин? Катализатор обмена веществ. Жиросжигатель. От него буквально ломятся полки магазинов спортивного питания, его добавляют в энергетические и протеиновые напитки, его настойчиво рекомендует iHerb. Так пить? Или не пить? L-карнитин - это действительно компонент энергетического обмена веществ. Он принимает участие в сжигании жиров. Но в теле здорового человека карнитин синтезируется в достаточном количестве, даже при активных нагрузках у спортсменов. Столько, сколько его нужно для переноса жирных кислот...