Прежде чем углубляться в диету, важно понять, как работает пищеварительная система. Основные ее компоненты — это рот, пищевод, желудок, тонкая и толстая кишки, а также печень, поджелудочная железа и желчный пузырь. Процесс пищеварения начинается с приема пищи, когда в ротовой полости происходит механическая и химическая обработка. После этого пиши переходят в желудок, где происходит дальнейшее расщепление питательных веществ. Тонкая кишка — это место, где происходит основное усвоение питательных веществ...

Когда мы покупаем еду, не нужно выбирать ее исключительно по вкусу. Приоритетом должен быть тот факт, насколько легко она переваривается и усваивается организмом. Вот почему вы должны знать весь список самых простых продуктов для переваривания. Таким образом, вы будете в курсе даже, что перекусить на ходу, чтобы не отягощать желудок. Быстрое переваривание продуктов приводит к быстрому усвоению полезных веществ. Повседневные продукты, легкие для пищеварения: Рис Белый рис – хороший продукт, богатый углеводами, в разумных количествах, не отягощающий работу пищеварительного органа...