Многие люди хотят привести тело в порядок. Для этого необходимо не только регулярно заниматься спортом, но и пересмотреть рацион. Диета Лайла Макдональда поможет избавиться от лишних килограммов, сохранив сухую мышечную массу. Как она работает и какие продукты можно употреблять? Кетогенная диета Суть гибкой диеты Лайла Макдональда в сокращении употребления углеводной пищи. Таким образом организм начнёт сжигать жировые запасы. Необходимо кушать еду, богатую на белок, с минимальной вместительностью жиров и углеводов...

В одной из своих книг автор предлагает нестандартный подход к похудению, который позволяет не ограничивать себя в еде и не чувствовать голод. Основная идея гибкой диеты заключается в том, чтобы сосредоточиться на качестве и количестве потребляемых продуктов, а не на количестве потребляемых калорий. В этом случае можно есть все, что нравится, но в разумных пределах. Первый шаг к похудению по гибкой диете – это понимание того, что необходимо есть разнообразную и полезную пищу. Это означает, что нужно увеличить количество фруктов, овощей, белков и здоровых жиров в своем рационе...