Похудение практически всем и всегда даётся тяжело, поэтому я решил составить для вас мои лайфхаки для диеты, которые помогут вам худеть более эффективно и получить заряд мотивации. Поэтому дочитайте это статью до конца и вы обязательно найдёте что-то полезное для себя. Как же не переедать? Начать стоит с подсчёта калорий, ведь именно благодаря ним мы худеем, в одном килограмме жира 7700 калорий. Поэтому важно не переедать, а считать абсолютно все калории, которые вы потребляеете. Во время похудения я и люди, которым я помогал считали абсолютно все свои калории...

Любая строгая диета – это стресс для человека. В независимости от цели – похудеть или набрать массу – постоянные ограничения в питании являются дополнительной нагрузкой для повседневной жизни. Получается как в анекдоте, когда запретили есть вилкой, и сразу захотелось именно вилкой. Решением этого вопроса у спортсменов стал чит мил. Чит мил (с англ. cheat meal) это прием пищи, абсолютно противоречащей индивидуальной норме КБЖУ и, зачастую, основам правильного питания. Предполагается, что спортсмен...