Узнайте о научных данных про влиянии креатина на рост и восстановление мышц. Узнайте, как эта полезная добавка может улучшить ваши тренировки. Вам интересно узнать, как креатин влияет на ваш организм? Что ж, мы здесь, чтобы рассказать вам! Креатин – любимая во всем мире добавка в бодибилдинге и фитнесе. Хотя подобные утверждения часто являются преувеличением, в случае с креатином это, вероятно, очень близко к правде. С момента своего дебюта в начале 1990-х годов креатин неизменно возглавлял списки необходимых добавок для бодибилдинга...

L-карнитин – это пищевая добавка, которую часто рекомендуют как «жиросжигатель». Что же, значит, накидываемся этим самым карнитином, и все проблемы решатся? Давайте разберемся. Вообще основной источник энергии в нашем организме – это глюкоза, именно она транспортируется по крови, поступая к каждой клеточке, чтобы покрыть её энергозатраты. Глюкоза запасается в печени в виде гликогена. Второй на очереди источник энергии – это жиры, то есть жиросжигание запускается при дефиците калорий и результирующем недостатке глюкозы...