Польза и преимуущества креатина Польза креатина Как правильно принимать креатин Одно из почетных мест в спортивном питании занимает креатин. Это натуральное вещество, синтезируемое из продуктов животного происхождения. Для людей с умеренной физической нагрузкой данный ингредиент организм вырабатывает в достаточном количестве самостоятельно, во время переваривания пищи. Однако профессиональным спортсменам, желающим нарастить мышечную массу, требуется дополнительное поступление вещества в организм...

Ты, наверное, слышала, что креатин — это что-то для бодибилдеров и тех, кто хочет накачаться, верно? Но что, если я скажу, что он может быть полезен и для похудения? Давай разбираться! Наука до конца не выяснила, может ли креатин напрямую способствовать снижению веса. Однако есть несколько интересных фактов, которые говорят в его пользу: Некоторые исследования показывают, что креатин активизирует термогенез — процесс выработки тепла жиром, что способствует его расщеплению. Креатин снижает выработку...