#00:00:10# Дорогие друзья, как и обещал, записываю вам небольшой видеокурс пранаямы. Сейчас покажу вам небольшие практики для начала пранаямы и объясню с чего начинать и как действовать. Первый принцип пранаямы – делать всё естественно, не перетруждать себя. Это как штангист, он не должен сразу поднимать штангу в двести килограмм. Он должен потихоньку, по чуть-чуть, входить в процесс. Поэтому многие из вас, которые не занимались пранаямой, дыхательными практиками, должны делать это очень постепенно, чтобы себе не навредить – это первое...