#00:00:10# Дорогие друзья, как и обещал, записываю вам небольшой видеокурс пранаямы. Сейчас покажу вам небольшие практики для начала пранаямы и объясню с чего начинать и как действовать. Первый принцип пранаямы – делать всё естественно, не перетруждать себя. Это как штангист, он не должен сразу поднимать штангу в двести килограмм. Он должен потихоньку, по чуть-чуть, входить в процесс. Поэтому многие из вас, которые не занимались пранаямой, дыхательными практиками, должны делать это очень постепенно, чтобы себе не навредить – это первое...

Дыхание - это то, что сопровождает нас с первого до последнего мига жизни. И нам хочется, чтоб как можно больше людей узнали, как с помощью простых дыхательных упражнений можно укрепить иммунитет, усилить концентрацию, вывести себя из затяжных апатий и депрессивных состояний, контролировать настроение, а также легко засыпать и просыпаться...