Всем привет с вами Рубан и сегодня мы поговорим о культе питания в фитнесе и любительских тренировках в тренажерном зале. Каждый из вас с большой долей вероятности  уже успел съесть большую кучу информационного кала про то сколько нужно съедать калорий что бы похудеть или же столько то нужно употреблять для набора массы. Хотелось бы развеять немного эту демагогию. Безусловно строгое питание имеет место быть если вы про спортсмен, когда каждый миллиметр мышц у вас на вес золото когда вы выводите из организма воду и доводите свой организм до критического состояния. Вот эти миллиметры и граммы по итогу заметят судьи но никак не тот кого вы хотите впечатлить своими достижениями в построении тела...

Спортивное питание - это пищевые добавки, которые дополняют рацион человека, занимающегося спортом, а также людей, занимающихся тяжёлым трудом и людей, с некоторыми заболеваниями. Добавки влияют на тренировочный процесс, восстановление организма, получение необходимых для строительства тела веществ. Основные типы спортивного питания: - Протеиновые смеси - Гейнеры - Аминокислоты - Предтренировочные добавки - Жиросжигатели - Добавки для укрепления организма - Добавки для повышения силы и выносливости Протеиновые добавки Протеин - белок растительного или животного происхождения...