526 читали · 3 года назад
Чем питается Мистер Олимпия: секреты рациона от Криса Бамстеда
В основе рациона чемпиона — самые простые продукты. Крис Бамстед (Chris Bumstead) — действующий чемпион дивизиона Mister Olympia Classic Physique, в котором он поднимался на вершину пьедестала почета последние два года подряд и намерен удерживать титул еще год. В видео, размещенном на его канале в YouTube, канадский культурист записывает все, что он ест в обычный день, поскольку он готовится к очередным соревнованиями. Спойлер: ежедневный рацион Криса Бамстеда включает 3800 килокалорий. Рацион Криса Бамстеда...
109 читали · 2 года назад
Питание и Тренировки Крис Бамстед. Обзор
Крис - это бодибилдер из Канады, который выгравал Мистер Олимпия четыре раза.  О Крисе  Возраст - 28 лет.  Рост - 185 см .  Бицепс - 51см. Грудная клетка - 130см. Бедро - 76см. Икры - 51см. Талия - 76см. О тренировках Криса  Он использует прогрессию нагрузок, работает в диапазоне повторей от 6 до 10 , когда доходит до верхний границы повторений увеличивает рабочие веса.  Бамстед не привязывает свои тренировки к дням недели. И тренируется по циклам, у него три дня подряд тренировки, отдых один день, опять три дня тренировок и так далее...