Когда вы начинаете «качать железо», ваше тело претерпевает множество изменений. Мышцы становятся больше, жировая ткань уменьшается, а на руках… появляются мозоли. Кожа рук также адаптируется к стрессу во время тренировок со штангой, как и другие системы организма. На руках, в месте, где вы держите штангу, образуются грубые твёрдые кожные наросты. С какой-то стороны, мозоли даже полезны. Они формируются организмом для защиты чувствительной кожи и помогают защитить руки при поднятии штанги, позволяют лучше её удерживать...

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то рано или поздно задумаетесь, как защитить свои руки от мозолей или последующих повреждений ладоней. Отрывать куски кожи, возможно, довольно брутально, да и удачный кадр для инстаграма получится, но от этого вы не станете сильнее и выносливее. Вы можете сосредоточиться на тренировках  – мы собрали известные нам способы защиты ладоней от мозолей с комментариями ведущих crossfit атлетов России. Накладки из пластыря или кинезио тейпа Простой и доступный способ защитить ладони — самостоятельно сделать накладки из пластыря...