Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног. Что делать крутит, гудят, ноют, дергаются и не дают уснуть.
«Крутит» ноги – что делать?
Эффективное средство в борьбе с синдромом беспокойных ног – это профилактика. Использование специальных мер помогает избежать появления неприятных ощущений в ногах и улучшает сон. Чтобы избежать ночных судорог, боли и покалывания в ногах, нужно: - Перед сном совершать прогулки пешком на свежем воздухе. Это позволит насытить организм кислородом и улучшить кровообращение, что поможет хорошо уснуть и из бежать застоя жидкости в нижних конечностях. - За 4 часа до отдыха не пить тонизирующие напитки и не есть...
Эффективное средство, которое избавит от боли в ногах
Пару лет назад по ночам у меня начало крутить и выворачивать ноги – я просто не знала, куда и как их деть. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. Но ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Я нашла для своих ножек эффективное лечение. В тазик или ведро наливаем 2-3 л теплой воды, затем натираем на терке и распускаем до полного растворения хозяйственное мыло, запомните что туалетное мыло для этого не подойдет. У вас должна получиться как молоко белый раствор. Далее добавляйте...