Креатин является самой распространённой пищевой добавкой у спортсменов и одновременно самой безопасной. Также вокруг него сложилось много споров и слухов о его пользе и вредности, кто-то считает, что его лучше не принимать, чтобы оставаться здоровым. Другие же говорят, что он абсолютно безопасен и спортсменам стоит его принимать, потому что он очень хорошо помогает задерживать воду в мышечных волокнах, а также даёт организму ещё больше энергии, так необходимый каждому спортсмену. По поводу его...