Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Креатин — это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Это вещество помогает мышцам получать больше энергии, поэтому оно особенно полезно для спортсменов, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу...

Креатин — одно из самых популярных и исследованных спортивных добавок в мире. Однако несмотря на его распространенность, многие люди до сих пор испытывают путаницу относительно того, что это такое, как он работает и безопасен ли для здоровья. В этой статье мы подробно разберем все аспекты креатина: от его биохимии до практического применения. Креатин (Creatine) — это органическое соединение, которое естественным образом производится в организме человека. Основными органами, где происходит его синтез, являются печень, почки и поджелудочная железа...