А вы знали, что креатин не только достоверно повышает силу и растит мышечную массу, но и делает на с немного умнее, или говоря более точно улучшает когнитивные функции. Проведенные исследования [1-2] подтверждают, обнаружение новых эффектов при применении креатина. Помимо известных данных об эффективности применения креатина обнаруживаются новые эффекты. В частности, представлены данные об улучшении когнитивных функций при применении в качестве пищевой добавки креатина. Источники 1. Стогов М.В...

Важной частью тренировочного процесса спортсмена является питание. Адекватное получение белков, жиров и углеводов с пищей, плюс прием эффективных пищевых добавок могут значительно улучшить спортивный результат. Сегодня поговорим о такой популярной добавке, как креатин. И обратимся за информацией к одному интересному обзору литературы, а именно "Положение о приеме креатина" от Международного Общества Спортивного Питания (ISSN) 2017 года. Цель этого обзора — изучить текущую информацию о роли и безопасности...