Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Сегодня я расскажу об одной из спортивных пищевых добавок, без которой невозможно нарастить мышечную массу, о креатине. Объясню, кому и для чего его нужно применять, а также опишу собственный опыт использования. Что такое креатин Креатин — это азотосодержащая кислота, которая находится в нашем организме и вырабатывается им. Креатин принимает участие в формировании мышечных волокон и нервных клеток. Он благотворно влияет на переносимость физических нагрузок и восстановление мышечных волокон во время тренировки и на сердце...

Химическая цепочка креатина Вред и побочные действия креатина Один из наиболее часто поднимаемых вопросов - побочные действия креатина и какой вред он может нанести здоровью атлета. Опыт показывает, что...