Народ, всем привет. Мы уже не раз говорили о креатине, о спортивной добавке, неком органическом соединении, которое помогает обеспечивать энергией мышцы, особенно во время коротких, интенсивных физических нагрузок. В частности, это один из таких основных ингредиентов спортивного питания любого бодибилдера, о чем у нас была отдельная статья, если не забуду, ссылочку приложу. На практике, после применения креатина и его определённом накоплении в организме (он у нас есть всегда, но в меньшем количестве), вы почувствуете увеличение сил и весов на штанге примерно процентов на 10...

Креатин относится к прекрасно изученным спортивным добавкам с высокой доказательной базой эффективности и безопасности. Он действительно помогает увеличению силы и выносливости, что в свою очередь способствует росту мышц. Предлагаемый сегодня креатин доступен в различных химических соединениях, может быть чистым или с разными дополнительными составляющими, в том числе транспортными системами или просто подсластителями. Еще при подборе стоит учитывать репутацию производителя, форму выпуска и фасовку, а также цену спортпита...