Принято считать, что креатин улучшает только силовые показатели, однако на самом деле пользы от него гораздо больше. Кому и почему полезен креатин? Креатин, конечно же, не поможет бежать на 42-м километре, однако с ним организм быстрее восстановится после нагрузки. Исследователи из Тайваня установили, что после часовой тренировки на выносливость у спортсменов, использовавших креатин, запасы мышечного гликогена были больше, чем у членов контрольной группы, которым эту добавку не давали. Больше запасы — быстрее снова в строю...

Спорт без допинга сегодня набирает все большую популярность. Для достижения максимального результата, особое внимание уделяется правильному рациону и спортивному питанию. В связи с этим биодобавки на основе аминокислотных фосфатов получили широкое распространение среди бодибилдеров. Узнаем, чем так полезен creatine и насколько оправдана его эффективность. Содержание: Что такое Креатин? Это аминокислота, которая синтезируется человеческим организмом в почках, печени и поджелудочной железе. Выделяется она из глицина, аргинина и метионина...