Коротко и понятно о принципе работы креатина в теории и на практике: зачем он нужен, кому он нужен и т. д. Вопрос о пользе креатина уже давно мусолится в спортивном сообществе. Одни восхваляют эту добавку, другие осуждают и презирают...

Креатин. Лично я пробовал её и расскажу, как он работает, кому это нужно. Полезно ли это или вредно. Многие принимают его не правильно, некоторые пьют как добавку. Если понять, как его принимать, то он даст свой эффект. Что мне дал креатин: 1) Увеличение силовых показателей. Креатин (моногидрат) - это лучшая добавка, которая дает нам увеличить силовые показатели, хороший стимул для вашего мышечного роста. Можно пить не только до, но и после тренировки, так как способствует более быстрому восстановлению мышц...