К спортивному питанию можно относиться по-разному. Но что касается креатина, то тут качки всех стран и континентов на редкость единодушны. Креатин и креатиносодержащие добавки работают, хотите вы того или нет. Именно поэтому в последние 30 лет фитнес-добавка под названием креатин прочно вошла в арсенал бодибилдеров и уверенно бьет рекорды продаж. В чем же состоит феномен креатина?    Как работает креатин. Известно, что мгновенным источником энергии для всех видов клеточной активности, включая мышечные сокращения, является молекула под названием аденозин трифосфат (АТФ)...

Креатин — это не просто модная добавка, а вещество, которое может значительно повлиять на ваши спортивные результаты. Если вы хотите понять, как и почему его используют спортсмены, давайте разберемся, что такое креатин, зачем он нужен и как правильно его принимать. Чтобы понять, как работает креатин, нужно немного углубиться в биохимию нашего организма. Мышцы для своей работы используют АТФ (аденозинтрифосфат) — это своего рода "топливо" для мышц. Но вот в чем загвоздка: запасов АТФ в мышцах хватает только на несколько секунд интенсивной работы...