Креатин — важнейшая добавка для увеличения максимальной силы мышц Я не устану повторять, что креатин — это лучшая спортивная добавка, которая стоит своих денег. Без неё можно добиться хороших результатов в силовых тренировках? Конечно, да. Но с ней этот процесс будет протекать быстрее и лучше. Креатин синтезируется эндогенно в печени и почках с участием аминокислот аргинина, глицина и метионина. В качестве альтернативы или дополнительно, креатин потребляется экзогенно при приеме внутрь. Наиболее распространённым типом которого является креатин моногидрат...

Всем физкульт привет! Сегодня хочу написать об основных спортивных добавках, которые целесообразно использовать в пауэрлифтинге, которые помогают в достижении высоких спортивных показателей. Сразу предупреждаю, что речь пойдёт не о чудодейственных таблетках, а о разрешённых спортивных добавках, эффективность которых доказано серьёзными, независимыми научными исследованиями. И так начнём. Креатин моногидрат Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках, отлично восстанавливает мышцы после тренировок...