Креатин содержится во многих предтренировочных добавках, но лучшее ли время для его приема? Узнайте, как время и дозировка могут повлиять на ваши результаты в тренажерном зале. Как одна из наиболее клинически изученных добавок на рынке, ее эффективность не имеет себе равных. Неудивительно, что с новыми открытиями об этой чудо-добавке у любителей тренажерного зала больше вопросов, чем ответов. Наиболее распространенные вопросы касаются времени приема добавок. Лучше принимать дозу до или после тренировки?...

Креатин - один из самых широко используемых спортивных добавок, вызывающий много дискуссий в мире спорта и фитнеса. Под влиянием различных мнений и информации иногда сложно понять, действительно ли креатин полезен для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Давай разберемся в этом вместе! Что такое креатин и как работает? Креатин — это естественное вещество, которое производится в организме человека и играет важную роль в процессе образования энергии для мышц. Он увеличивает уровень фосфокреатина в мышцах,...