Многие люди жалуются на то, что употребление креатина приводит к увеличению веса, мышечным судорогам, проблемам с пищеварением, а также проблемам с печенью и почками. Креатин — одна из самых популярных и исследованных добавок в индустрии спортивного питания. Исследования показали, что креатин может помочь нарастить мышечную массу и силу, повысить физическую работоспособность, выносливость и восстановление, а также улучшить когнитивные функции. [ 1 ][ 2 ][ 3 ] Эта статья является кульминацией более чем 50-летнего исследования данных...

Нормальный цвет мочи — светло-соломенный. Он указывает на то, что человек получает достаточное количество жидкости и у него всё в порядке с почками. Однако иногда цвет мочи меняется — может стать светло-розовым или даже голубым. Вот о чём говорит изменившийся цвет урины. О чём говорит цвет мочи Цвет мочи может поменяться под воздействием различных факторов. Не всегда речь идёт о заболевании или каком-то опасном состоянии. Однако разобраться в оттенках и возможных причинах всё же стоит. Моча красного...