Хотя креатина моногидрат является наиболее изученной и самой популярной формой креатина, это определенно не единственный вариант, имеющийся на рынке. Три других популярных варианта  - это: Сторонники трех «альтернативных» форм креатина утверждают, что эти связующие агенты усиливают способность организма усваивать или хранить креатин по сравнению с простым моногидратом. Теоретически, это означает меньшее количество порошка, а значит, меньший риск побочных эффектов, таких как вздутие живота или расстройство желудка...

Креатин — это вещество, которое естественным образом содержится в организме человека и играет ключевую роль в производстве энергии для мышечных сокращений. Он в основном находится в мышцах и используется для быстрого восполнения запасов аденозинтрифосфата (АТФ), главного источника энергии для клеток. ▎Виды креатина Существует несколько форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности: 1. Креатин моногидрат: Самая распространенная и исследованная форма. Эффективен для увеличения силы и массы мышц...