Что такое креатин? 💊Креатин – это азотсодержащее соединение, которое образуется из аминокислот аргинина, глицина и метионина. При этом креатин синтезируется в нашем теле естественным путем в почках, печени и поджелудочной железе со скоростью 1-2 грамма в сутки. Получать креатин можно и с продуктами питания. После использования креатин превращается в креатинин и выводится с мочой из организма со скоростью 2 грамма в сутки. ❓Для чего нужен креатин? Какие задачи выполняет креатин и почему он так важен?...
Когда слышишь о креатине, первая ассоциация — спортзал и мышцы. Но последние исследования показывают, что креатин полезен не только для физической активности, но и для мозга. Он может улучшать когнитивные функции, поддерживать внимание и концентрацию, особенно в условиях умственной усталости. Вопрос в том, какая форма креатина лучше всего подходит для этих целей? Давайте разберёмся, какие формы креатина помогут вам оставаться сосредоточенным и внимательным. Это самая популярная и проверенная форма креатина...