Какая продолжительность тренировки эффективна? Вы не поверите! Но ответ на этот вопрос чрезвычайно простой. Я бы даже сказал, что он провокационный, ведь, услышав его, многие бы закидали меня тухлыми помидорами. Но и это ещё не самое интересное! Скажите, 1,5 часа тренировки в зале - это полезно для мышечной массы? А всего 30 минут? Или этого слишком мало? Услышав второй вариант, сейчас бы выстроилась целая очередь людей, рассказывающих про то, как они только разминаются целый час, а затем ещё столько же делают подводящие подходы, например, в приседаниях...

Кевин родился летом 1965 года в городе Балтимор, Мэриленд. Его мать была афроамериканкой, а отец — итальянцем. Всего в семье было шестеро детей, включая Кевина. В 10 лет он потерял отца, что очень сильно его потрясло. В шумном доме было трудно найти уединение, поэтому он начал заниматься спортом. Постепенно жизнь наладилась, Кевин закончил школу и поступил в колледж. После окончания образования он начал строить карьеру в строительстве и открыл собственный бизнес. В 24 года его ждала вторая трагедия — умерла его мать...